１日に必要な水分補給量はどれぐらい？人は食べ物が無くても1ヶ月近く生きられますが、水が無くては数日しか生きられないと言われてます。失われた水分の補給が十分でないと、正常な身体機能が発揮されなくなり、熱中症などにより最悪の場合は死に至ります。…

足は第2の心臓「足は第二の心臓」という言葉があります。 脳に新鮮な酸素がたくさん送り込まれると脳 は活性化します。 血液の循環が良くなれば、血の巡りがよくなり、必然脳に酸素を運んでくれます。 血液の循環を良くするのに有効な手段は歩くこと。歩く事…